Спортивное питание, от наших читателей

спортивное питание

Лично на меня произвел особое впечатление обстоятельный рассказ о питании в день гонки Ironman. Расписано все по этапам и даже по километрам, со знанием дела. Пролистайте до стр. 425, убедитесь.

И даже если вы не спортсмен, диета «Палео», приверженцем которой является Джо Фрил, автор этой книги, наверняка пойдет вам на пользу. Она описана в самом начале главы.Читайте, пробуйте и будьте здоровы.

Если вы собрались серьезно заняться спортом, то перед вами встанут вопросы правильного питания: что, как, когда и в каком количестве следует есть во время тренировочного сезона? Какие добавки допустимо использовать? Как питаться во время длительных гонок?

Posted by Admin Опубликовано: 5.7.2021 Комментарии (12)

Популярное: умножение двузначных чисел

умножение двузначных чисел

В общем случае умножение в уме двузначных чисел удобно выполнять в следующем порядке:

36 x 42(40+2)

891 x 4 = 3564

Задача: 34 x 42

Posted by Admin Опубликовано: 3.7.2021 Комментарии (12)

Бруклина бекхэма застали целующимся с моделью playboy, секреты

бруклина бекхэма застали целующимся с моделью playboy

Таинственной красоткой оказалась 20-летняя Лекси Вуд. В своем довольно юном возрасте она снималась для таких журналов, как Playboy, Vogue, Galore и Cosmopolitan, и сотрудничала с мировыми модельными агентствами International Model NYC, One Management и LA Models. Модельную карьеру Лекси начала в 10 лет еще у себя на родине в Канаде, но это не единственное занятие, которое ей по душе: девушке также нравится дизайнерское искусство. «Я всегда была очень увлечена модой. Одежду, которую я покупаю, часто переделываю, чтобы сделать ее „своей”, поэтому я хотела бы иметь возможность заниматься этим с нуля», – рассказывала Лекси в интервью.

Похоже, Бруклин Бекхэм и Хлоя Морец снова решили взять паузу в отношениях. Иначе как объяснить тот факт, что 21-летнего фотографа застали целующимся с незнакомкой в одном из тату-салонов Западного Голливуда?

София Гарбовская,редактор ленты новостей

Posted by Admin Опубликовано: 1.7.2021 Комментарии (12)

По просьбам читателей: налогообложение инвестиций и все что с этим связанно

налогообложение инвестиций и все что с этим связанно

Налогообложение инвестиций – сложный финансовый вопрос, который требует достаточно серьезного подхода. Потребуются знания в области законодательства, а также некоторая специальная информация, помогающая регулировать процессы инвестирования. 

К этой же категории относятся материальные ценности или нематериальные активы, полученные в результате обмена, продажи, выкупа эмитентом, отчуждения или погашения.

Следует учитывать, что налогообложение полученных инвестиций доходов граждан по следующим операциям:

Прежде чем определять, какой процент с инвестиционной прибыли будет отчисляться в качестве налогов, необходимо разобраться с вопросами доходов и расходов операций с различными видами ценных бумаг.

Posted by Admin Опубликовано: 29.6.2021 Комментарии (12)

Самое читаемое: зарплата и вакансии

работа врачом в эстонии для русских и украинцев в 2019 году: зарплата и вакансии

Врачи в Эстонии – востребованная вакансия и эмигранты: русские или с Украины, ищут способы официального трудоустройства на территории этой страны. Этот процесс протекает в два этапа: поиск работы и оформление визовых документов. Рассмотрим особенности этих этапов, уровень зарплат и нюансы оформления рабочей визы или разрешения для российских граждан и не только.

Несмотря на то, что у них много открытых вакансий, попасть туда будет не так просто. Хочется сразу отметить, что они не заинтересованы в неопытных медиках, которые только вчера окончили институт. Они потребуют представить документы, удостоверяющие личность, подтверждение диплома и предложат пройти тестирования, которые очень похожи на экзамены.

Тем не менее, без стажа, даже с красным дипломом сложно устроиться на работу. Если мигрант не знает эстонского языка, то ему будет трудно получить высокооплачиваемую работу, даже с медицинским дипломом.

Помните, что это цифры начисления, из которых еще происходит вычет налогов:

Posted by Admin Опубликовано: 27.6.2021 Комментарии (12)

От наших читателей: как виртуальная реальность изменит туристический бизнес

причем здесь маркетинг: как виртуальная реальность изменит туристический бизнес

2016 может стать годом виртуальной реальности. Facebook, Google, Sony и Samsung инвестируют в проекты вроде Magic Leap. Уже сейчас разрабатываются проекты VR (Virtual-reality), которые могут сделать революцию в медицине, играх, кино, журналистике. И туристическом бизнесе.

На грядущем 2-дневном бизнес-событии THE STARTUP GAMER мы разберем множество современных подходов к ведению бизнеса в интернете. Подробнее о нем вы можете прочитать вот здесь.

Поэтому, наблюдая за тем, как меняется туристический бизнес уже сейчас с помощью современных digital-технологий, я понимаю, что те, кто в теме всех инноваций, откроют для себя новые возможности. Те, кто — нет, столкнутся с угрозами, которые превратятся в будущем в слабые стороны продукта.

Да, мир виртуальной реальности все еще находится на этапе зарождения, но совсем скоро VR может стать одним из инновационных инструментов маркетинга. Вместо рекламных роликов людям будет предоставляться возможность ощутить эмоции от вашего продукта.

Posted by Admin Опубликовано: 25.6.2021 Комментарии (12)

Пирсинг в пупке, забавное

пирсинг в пупке

После процедуры в месте прокола можно испытывать болезненные ощущения, эти ощущения могут сохраняться до 5 дней, в это время нужно ограничить наклоны тела, заниматься физическими упражнения, исключить резкие выпады.

Сам процесс пирсинга начинается с обеззараживания прокалываемой зоны, после этого мастер спрашивает о вариантах обезболивания, затем осуществляется подбор стерильной одноразовой иглы. Этой тоненькой иглой делают прокол в пупке, в него же продевается сережка. По окончанию мероприятия необходимо наложить повязку пропитанную хлоргексидином. Если у вас есть желание поменять серьгу из медицинской стали на какое либо декоративное украшение, то вы сможете это осуществить лишь спустя 4 недели.

С этой осторожностью вы проведете около полугода, до окончательного заживления прокола. Аккуратность стоит проявлять так же в ношении одежды, стараться не одевать обтягивающие вещи и не носить синтетику. Место прокола необходимо обрабатывать мирамистином или хлоргексидином не меньше, чем 5 раз в сутки, ни в коем случае нельзя обрабатывать пупок спиртом. Под запретом для вас окажутся поездки на море, поход в сауну, бассейн.

Posted by Admin Опубликовано: 23.6.2021 Комментарии (12)

Сокотра остров в йемене, популярное

сокотра остров в йемене

Мечтаете посетить другую планету и увидеть совершенно иную природу? А ведь существует такое место, расположенное на нашей Земле, предлагающее нереально красивые пейзажи, напоминающие фантастические фильмы. Это — загадочный остров Сокотра (Йемен), часть одноименной группы островов в Индийском океане. Сокотра находится недалеко от Аденского залива и в 340 км от Йемена, а в настоящее время является частью этой республики. Его название в переводе на русский означает «Остров Блаженства (счастья)». Остров отделился от Африки миллионы лет назад. Изоляция оказалась необходимым условием для зарождения чрезвычайно разнообразной флоры и фауны края.

 

Большую известность острову принесли деревья из семейства бурсеровых — босвелия и коммифора. Если вы надрежете кору – на этом месте начнут сочиться капли жидкости, насыщенной эфирными маслами и смолами. Смола босвелии (ладан) используется как благовоние, а коммифоры (смирна, миро) – душистое масло, которое используется даже при бальзамировании.

Posted by Admin Опубликовано: 21.6.2021 Комментарии (12)

Открывать ли свой бизнес под зонтиком популярного бренда, самое интересное

франшиза: открывать ли свой бизнес под зонтиком популярного бренда

Франшиза хороша тем, что человеку ничего революционного изобретать не нужно, потому что уже есть наработанная годами модель бизнеса – и кому-то она приносит доход. Понятно, что модель создания и развития успешного бизнеса никто не отдаст даром. Поэтому часть прибыли надо будет выплачивать франчайзеру (владельцу данной франшизы) – за то, что разработанная и проверенная на устойчивость модель будет приносить доход другому человеку.

«Советую уделить достаточно времени на внимательное изучение документов, а затем выписать вопросы для франчайзера. Он должен свободно на них ответить, чтобы вы четко понимали договор и его условия. Суммы, выплаты, периоды, индексация — все индивидуально, и что-то может подлежать пересмотру, а что-то нет», – обращает внимание Иркаева.

Оборудование должен проверить специальный персонал — инженеры, сантехники, электрики. «Вам не нужны проблемы с канализацией и электричеством», – заключает Иркаева.

Posted by Admin Опубликовано: 19.6.2021 Комментарии (12)

Самое читаемое: планирование времени

планирование времени

Когда я была маленькой, мама неоднократно говорила мне, что в детстве время идет более размеренно и плавно, а во взрослой жизни – буквально летит. Я не поверила, сказав, что время – общепринятая единица, которая никак не колеблется в зависимости от возраста. В юности я столкнулась с мужчиной, который неустанно повторял: «Вот если бы в сутках было больше 24 часов, сколько всего можно было бы успеть!».

Детализируем принципы системы Альпы:

И поверьте – эти изменения не станут для вас обременительными, даже напротив: вскоре вы втянетесь в новый образ жизни и станете чувствовать себя намного легче. Планирование времени как способ идеальной самоорганизации – важная ступень на пути к многогранному и плодотворному успеху!

Методы базового планирования времени:

Posted by Admin Опубликовано: 17.6.2021 Комментарии (12)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -