7 натуральных средств для решения проблемы, от наших читателей
Высокое артериальное давление или гипертония — это одна из самых распространенных проблем с сердцем и сосудами в мире, также она известна как «тихая смерть» из-за того, что практически всегда развивается в организме практически незаметно.
Важно быть осведомленными о рисках развития гипертонии, так как это первый шаг к контролю и лечению этого заболевания.
Благодаря высокому содержанию клетчатки и полезных веществ, овсянка является одним из лучших натуральных средств, которые помогают снизить артериальное давление.
Она очень вкусная, отлично освежает и восстанавливает водный баланс организма в жару, когда мы быстро теряем жидкость.
Ежедневное потребление этого напитка поможет тебе понизить артериальное давление благодаря своему мочегонному действию.
Хочешь узнать больше? Читай: Банановая кожура: 16 идей, как использовать ее для красоты и здоровья
В исследовании, опубликованном в журнале West Indian Medical Journal, указано, что кокосовая вода может регулировать артериальное давление, и когда оно слишком низкое, и когда оно слишком высокое.
Куркума содержит много антиоксидантов и обладает противовоспалительным эффектом благодаря наличию в ее составе активного вещества куркумина.
Как лимон, так и петрушка содержат важные питательные вещества, которые облегчают выведение лишней жидкости и натрия, повышающих давление, из организма.
Сырой миндаль против высокого артериального давления
Настой из лимона и петрушки
Согласно данным Американской ассоциации сердца, один из 3 взрослых людей страдает от высокого артериального давления, то есть это треть всего мирового населения планеты.
Если ты будешь съедать 1-2 измельченных зубчика чеснока в день, содержащиеся в нем соединения серы помогут тебе нормализовать артериальное давление и улучшить циркуляцию крови.
Чеснок
Исследование, проведенное учеными в Колумбийском университете (США), выяснило, что потребление овсяных хлопьев в пищу помогает снизить уровень холестерина в крови на 5%.
Это один из лучших источников калия — минерала, который особенно хорошо регулирует артериальное давление.
Прежде чем покупать дорогостоящие препараты, воспользуйся натуральными средствами, которые могут регулировать артериальное давление.
Пациенты с высоким артериальным давлением, принимающие кокосовую воду, замечают снижение давления на 71%, в то время как все, кто страдает от гипотонии, отмечают повышение давления на 29%.
Именно поэтому медицинские учреждения по всему миру постоянно проводят профилактику здорового образа жизни и стараются обеспечить население всей необходимой информацией.
В сыром чесноке содержится очень много важных питательных веществ, которые ценятся натуральной медициной с самой древности.
Овсянка
Также читай: Жареный миндаль и розмарин помогут улучшить память
Ее способность блокировать воспалительные процессы в организме — одно из главных полезных свойств этой приправы, также она может контролировать высокое артериальное давление и другие воспалительные проблемы.
Многие люди не подозревают о наличии у себя этого заболевания, и потому не лечатся должным образом.
Горсть сырого миндаля поможет контролировать артериальное давление благодаря высокому содержанию незаменимых жирных Омега-3 кислот, которые снижают уровень холестерина в крови и улучшают работу сердца.
Мы рекомендуем тебе съедать минимум две порции бананов в день, одновременно придерживаясь здоровой диеты.
В сочетании с черным перцем она дает сосудорасширяющий эффект, который идеально улучшает кровообращение и поддерживает стенки артерий чистыми. Также это натуральный антикоагулянт, который регулирует кровообращение и препятствует образованию сгустков в крови.
Это исследование также выяснило, что овсянка может контролировать артериальное давление и предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
В ней содержится много калия, электролиты и другие питательные вещества, которые помогают понизить давление.
Миндаль является натуральным источников полезных жиров и калорий и не приводит к набору веса, а помогает нарастить мышечную массу.
Источник: http://orenork.ru
